Τρόποι ανακούφισης του πόνου

• Παυσίπονα – χρήσιμα αλλά δεν είναι η μόνη λύση.
• Θερμότητα – ένα μπουκάλι ζεστό νερό, ένα ζεστό μπάνιο η μια θερμοκύστη από το φαρμακείο, θέρμανση των ρούχων στο καλοριφέρ ή ένδυση με ισοθερμικά ρούχα. Προσέξτε μην προκαλέσετε εγκαύματα στο δέρμα.
• Ψύχος – μια συσκευασία από κατεψυγμένα φασόλια ή μια παγοκύστη από το φαρμακείο. Προσέξτε να αποφύγετε τα εγκαύματα από την παρατεταμένη έκθεση το ψύχος.
• Μαλάξεις – ζητήστε από το φυσιοθεραπευτή του παιδιού σας να σας δείξει κατάλληλες τεχνικές.
• Απόσπαση της προσοχής – ενδεχομένως με το αγαπημένο του παιχνίδι, μια αστεία ιστορία ή χαρούμενη μουσική.
• Τεχνική οπτικοποίησης – επικεντρώστε τις σκέψεις σας σε κάτι που σας καθησυχάζει και σας δημιουργεί θετικές σκέψεις. Αυτό απαιτεί εξάσκηση και προσπάθεια.
• Τεχνικές αναπνοής – οι βαθιές και αργές αναπνοές βοηθούν να επικεντρώσετε την προσοχή σας αλλού και να χαλαρώσετε τους μύες.
• Μηχανήματα TENS – χρησιμοποιούν ηλεκτρικούς παλμούς για να διακόψουν τη μετάδοση των ερεθισμάτων πόνου. Συμβουλευτείτε ένα φυσιοθεραπευτή.
• Συμπληρωματικές θεραπείες – για παράδειγμα η αρωματοθεραπεία, ο βελονισμός, και τα φυτικά συμπληρώματα μπορούν να αποδειχτούν ευεργετικά αλλά δεν έχουν ιατρικώς αποδεδειγμένα οφέλη. Συζητήστε με το γιατρό σας τις νέες θεραπείες προτού τις δοκιμάσετε καθώς υπάρχει πιθανότητα να δημιουργήσουν προβλήματα στην αποτελεσματικότητα της φαρμακευτικής αγωγής.